تغذیه مناسب برای درمان بواسیر در خانه
درمان بواسیر در خانه
غذاهایی که باید همراه با رژیم بواسیر مصرف شوند شامل میوهها، سبزیجات و غلات کامل هستند، زیرا اینها منابع فیبری عالی هستند که جریان طبیعی روده را تقویت کرده و حرکات روده را آسان تر میکنند.
همچنین مهم است که از مصرف آب کافی اطمینان حاصل کنید، زیرا مایعات به نرم شدن مدفوع و کاهش فشار با حرکات روده کمک میکنند.
زور زدن کمتر هنگام دفع هم میتواند خونریزی و ناراحتی مرتبط با هموروئید را کاهش دهد.
علاوه بر این، میتوانید از نوشیدنیهایی مانند چای رزماری و چای بابونه نیز استفاده کنید که دارای اثر ضد التهابی و ضد درد هستند و به کاهش درد، ناراحتی و سوزش ناشی از هموروئید کمک میکنند.
برای بواسیر چی بخورم؟
برخی از غذاهایی که برای هموروئید توصیه میشوند عبارتند از:
- غلات کامل مانند برنج سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، نان سبوس دار، جو دوسر، آمارانت و کینوا
- دانهها مانند دانه کدو تنبل، دانه چیا، دانه کتان و کنجد
- میوهها (در صورت امکان با پوست)، مانند هندوانه، پرتقال، کیوی، انبه، نارنگی و پاپایا
- سبزیجات مانند کاهو، گوجه فرنگی، آرگولا، شاهی، کلم پیچ و کدو حلوایی
- آجیل ، مانند بادام زمینی، گردو، بادام و شاه بلوط
- پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، تخم مرغ، بوقلمون و توفو
- لبنیات کم چرب مانند شیر بدون چربی، پنیر سفید و ماست بدون چربی
- شما باید میوهها و سبزیجات خام را در اولویت قرار دهید، زیرا شکل خام آنها حاوی فیبر بیشتری است.
- همچنین خوردن غذاهای پرفیبر در تمام وعده های غذایی روز، مانند نان غلات کامل برای صبحانه، سبزیجات برای ناهار و شام و میوهها برای میان وعده و دسر بسیار مهم است.
از چه غذاهایی باید اجتناب کرد؟
غذاهایی که هنگام ابتلا به هموروئید باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین ، مانند قهوه، چای سبز، یربا میت، شکلات و نوشابه کولا
- غذاهای پرچرب مانند پیتزا، بستنی، هات داگ، همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و فست فود
- لبنیات پرچرب مانند شیر کامل، ماست پرچرب و پنیر زرد
- غذاهای کم فیبر مانند نان سفید، تاپیوکا، برنج سفید و ماکارونی سفید
- پروتئین پرچرب مانند گوشت قرمز، بره، گوشت خوک و اردک
همچنین به شما توصیه می شود از مصرف الکل، فلفل و سایر چاشنی های تند خودداری کنید. اینها میتوانند رودهها را تحریک کرده و علائم هموروئید را بدتر کنند.
برنامه غذایی 3 روزه برای هموروئید
جدول زیر یک نمونه برنامه غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان هموروئید را نشان می دهد:
وعده غذایی | روز 1 | روز 2 | روز 3 |
صبحانه | شیر بدون چربی 1 نان غلات کامل با یک تخم مرغ همزده |
1 چای بادرنجبویه 5 نان تست غلات کامل 2 برش پنیر سفید |
بلغور جو دوسر تهیه شده با شیر بدون چربی، 3 قاشق غذاخوری جو و 6 توت فرنگی خرد شده |
میان وعده صبح | 1 سیب با پوست، خام، خرد شده با 1 قاشق غذاخوری جو دو سر 3 عدد گردو | ۱ عدد گلابی خام با پوست ۳ عدد آجیل برزیلی |
1 موز 1 قاشق غذاخوری تخمه کدو تنبل |
ناهار | پاستا سبوس دار با سس گوجه فرنگی خانگی مرغ کبابی سالاد تهیه شده با کاهو، گوجه فرنگی، شاهی و هویج رنده شده، چاشنی شده با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد پرتقال |
کینوا آب پز ماهی کبابی سالاد بامیه با پیاز و گوجه فرنگی چاشنی شده با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 برش خربزه |
برنج سبوس دار ماهی آب پز بادمجان و کدو حلوایی کبابی با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 کیوی |
عصرانه | 1 ماست بدون چربی با 1 قاشق چایخوری دانه کتان و نصف موز، ورقه شده |
¼ پاپایا 1 قاشق غذاخوری جو | 1 ماست بدون چربی 1 قاشق چایخوری دانه چیا 3 آلوی خرد شده |
شام | سوپ سبزیجات با کلم، کدو تنبل، هویج، کلم پیچ، سیب زمینی و سینه مرغ مکعبی شده | 1 عدد سالاد تهیه شده با کاهو، گوجه فرنگی، خیار، پیاز، روکولا، اسفناج و مرغ خرد شده |
1 املت تهیه شده با 2 تخم مرغ، اسفناج، گوجه فرنگی و پیاز سالاد لوبیا قرمز چاشنی شده با جعفری و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون |
این برنامه غذایی تنها نمونهای از مواردی است که باید در رژیم غذایی هموروئید خود بگنجانید. انتخاب ها میتواند بسته به وضعیت سلامتی، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد. برای اطمینان از برنامه غذایی مناسب تر برای شما، باید با یک دکتر متخصص مشورت کنید که برنامه غذایی را بر اساس ترجیحات و نیازهای سلامتی شما تنظیم میکند.استفاده از داروها برای درمان هموروئید
گاهی علاوه بر رژیم غذایی، مصرف برخی داروها هم میتواند به درمان هموروئید در خانه کمک کند:
پماد آنتی هموروئید: این پماد تمامی علائم ناشی از هموروئید را تا حد زیادی کاهش میدهد.
شیاف آنتی هموروئید: شیاف به کاهش علائم و درمان هموروئید داخلی کمک میکند. همچنین میتوان از آن برای درمان سایر اختلالات مجرای مقعد همانند شقاق، فیستول و التهاب و خارش اطراف مقعد استفاده نمود.
پماد هیدروکورتیزون: پماد هیدروکورتیزون به عنوان داروی هموروئید، نوعی ضدالتهاب استروئیدی و سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن است.
پماد پراموکسین: این دارو در واقع یک ضد خارش و نوعی داروی بی حس کننده است که به طور موقت خارش و سوزش ناشی از بواسیر را کاهش میدهد.
پماد لیدوکائین: با توجه به اینکه پماد و اسپری لیدوکائین یک بی حس کننده است، استفاده از آن برای کاهش و کنترل درد موثر است.
زیباتن